筋トレは思春期以降が効果的？筋肉の観点から見た“子どもにふさわしい運動”とは

子どもを将来スポーツ選手にしたいと思い、頑張っているお父さんやお母さん。小さい頃から運動させることは賛成なのですが、きちんと適した運動をさせているでしょうか。子どもと大人は単に体の大きさが異なるというだけでなく、中身も異なります。そのため、子どもには子どもの運動のさせ方があるのです。今回は筋肉の観点から、子どもにふさわしい運動についてお伝えします。

覚えておくべき2つの基礎知識
まずは、基礎知識を2つ確認していきましょう。遅筋線維を発達させるには？

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